12 lat

[...] boxing. Actually, it's stupid instead of smart instruction to teach other fighting movements to a boy before he has been taught to punch." Napisałeś: "To, że trenuję parę lat jednak może mieć jakieś znaczenie, bo do tej pory nie miałem takiej kontuzji." Jednakże liczy jakość, a nie ilość, nie ważne ile lat coś robisz, ale jak to robisz, [...]

[...] takiej walki Foremana nie znajdziesz by ktos z nim się bił przez większość walki i przetrwał NIGDY-o czym,to świadczy ?...25 letni Briggs mu uciekał,a Foreman miał 48 lat... Jednym słowem jest ,to dowód,że z Tuą można sie bić,a z Foremanem się nie dało,bo padało się na dechy... A gdyby Tua nie mógł położyć Fraziera ? Czy walczył z kims tak [...]

[...] Na hantlach nic nie zdzialasz, bo sa troche za lekkie. Zanim pojdziesz do klubu zrob sobie trening przygotowawczy opracowany na warunki domowe i lekkie hantle: PON i CZW (klata, bary, triceps): -pompki szeroko: 5serii po 20, 1 minuta odpoczynku. -unoszenie hantli przodem ponad glowe: -unoszenie bokiem:5serii po 12, 1 minuta odpoczynku. [...]

[...] z siłki ze przy powt 6-12 to masa a wyzej to jest rzezba i sila 6-12 powtórzeń masa. powyżej rzeźba. po pierwsze to jest to prawda . Ale prawda sprzed kilku, kilkunast lat. Kulturystyka to sport, który się niezwykle dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. Teraz jest założenie - trening to impuls. A dietą, jak już [...]

[...] zmianach-nic się nie dzieje. Wiem, że to moja wina, bo zbyt długo żyłam wcześniej na zbyt małej ilości kalorii, a poza tym ja odchudzam się od dziecka. Miałam chyba z 8 lat jak byłam już na pierwszej diecie i tak już się odchudzam od niemal 20 lat (w sumie teraz policzyłam i zdałam sobie sprawę, że tyle już się odchudzam). Masakra! I to też [...]

DO LAT 21: 1. hose777 - 179 kg (102 kg) - 16 lat 2. Gochan - 170 kg (100 kg) - 21 lat 3. IronMan - 170 kg (111 kg) - 20 lat 4. Misiu - 165 kg (118 kg) - 20 lat 5. _LuKoMen_ - 160 kg (97 kg) - 18 lat 6. _Mazi_ - 155 kg (100 kg) - 21 lat 7. MROczeK - 155 kg (103 kg) - 20 lat 8. CYBERMASS - 155 kg (106 kg) - 19 lat 9. FetoR - 153 kg (65 kg) [...]

/SFD/Images/2015/12/13/064dcac0b70540b7afafe9e972024cff.jpg Klata: Krzyżowanie linek na bramie 15x30kg 15x30kg 12x30kg Wyciskanie hantli na lekkim skosie 12x35kg 10x43kg 9+5x48kg Wyciskanie na smithcie skos dodatni 12x50kg 6x70kg 4x75kg Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12x60kg 8x80kg 4x100kg Przenoszenie hantla za głowę 12x43kg 12x43kg [...]

[...] się nie wypowiadaj. Reszta w opisie. Tobie już dziękuję. Twe rady są dla mnie cenne. Ps. Każdy, kto kiedykolwiek robił sprzęt dla siebie, kto potrafi go używać i chce go mieć na lata, dołoży się do tego, by miało to ręce i nogi, a i można byłoby na tym potrenować za lat kilka lub kilkadziesiąt. Zmieniony przez - _dan_ w dniu 2010-01-20 12:03:44

[...] od kwietnia 1945 r. szef BIP utworzonej właśnie Delegatury Sił Zbrojnych na Kraj, zostaje aresztowany w sierpniu 1945 roku. W styczniu 1946 r. zostaje skazany na 10 lat więzienia (kara złagodzona następnie do 5 lat). W listopadzie 1948 r. rozpoczyna się nowe śledztwo, obejmujące jego działalność podczas okupacji, gdy był kierownikiem [...]

Lady to rób Custard - pyszne jest %-) filonka, Oveja chciałam tylko zauważyć, że przygodę rodzinną ze sportem zaczęła moja młoda, lat obecnie 20 :-D Ja zostałam zarażona poźniej, bo w wieku lat 20 piłam głównie piwo i żywiłam się pizzą, no ale że większy radykał jestem i później wydoroślałam, tak teraz wyszło, że to ja ją znów wdrażam @@-) Tyle że [...]

Jeśli czytałeś moja ankietę wiesz ze trenuje od paru dobrych lat i mam za sobą pare saa w tym gh, na forum byłem od ponad 8'lat pod innym nickiem . Dla twojej świadomości nie bawię się w doping bez diety i bez ćwiczeń o czym pisałem w ankiecie , planuje powrót do wcześniejszej formy i z tąd me pytanie dotyczące ww srodkow . Cześć i dziękuje za [...]

[...] i z niej . Muszę wreszcie dopiąć michę tzn zważyć się podbić kalorie bo powoli stabilizuje się sytuacja tzn mamy taki kraj, takich lekarzy ,ale to nie nowość w wieku 21 lat jestem za młody wg lekarzy na policję no i mam inne problemy zdrowotne gdzie specjalnie poszedłem prywatnie dobadać się i wszystkie badania wyszły w normie komedia . [...]

[...] ale tez byłem lżejszy.Teraz też nie wygląda to najlepiej i widać że nie jestem podciągaczem:) Wyciskania na dużych ciężarach nie robimy od kiedy zajmujemy się WW czyli od 9 lat przygotowując się do WW z CC nie zakładam więcej jak 10kg więcej od własnej wagi. W sobotę będzie próba podciągania z obciążeniem sam jestem ciekawy ile damy radę:) [...]

[...] masa ciała to nieco ponad 50 kg,jestem zaj**iście nawodniona i mam dobrą mineralizację kości (co jest bardzo dziwne biorąc pod uwagę dramatyczny poziom estrogenów od kilku lat). no i wyszło na to, że najbardziej "otłuszczoną" cześcią ciała są jednak nogi. mój brzuch się taki tylko wydaje, bo y....no nie ma tam mięsni %-). także dobrze,że [...]

[...] fakt, iż na podium nie znalazł się żaden reprezentant Austrii. To siódme pucharowe zwycięstwo w karierze 33-letniego Szwajcara, a trzecie w tej konkurencji. Cuche od kilku lat jest zaliczany do czołówki narciarzy specjalizujących się w konkurencjach szybkościowych, chociaż w styczniu 2002 roku triumfował też w slalomie gigancie w Adelboden. [...]

Warunki uczestnictwa - ukończone 18 lat - 14 sierpnia będzie 19lat - spełnione - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - już 4 lata - spełnione - minimum 300 postów - ponad 1000 postów - spełnione - uzasadnienie dlaczego JA - uwielbiam sport, a do sportów walk ciągnęło mnie od małego, na pierwszy trening boksu tajskiego poszedłem w wieku 14 lat, lecz [...]

[...] że nie zrobiłem zdjęć przed cyklem , było by porównanie. ____________________________________________________________________________________________ WYMIARY: Wiek: 21 lat Waga: ok. 92-93kg Wzrost: 182cm Ramię: 41 cm Pas: ok. 90-91 (wieczorem) Klatka:ok. 117cm Udo: ok. 67cm Łydka: 40 cm Przedramię: ok. 34-35cm [...]

[...] 1. To co Ty ułożyłeś, to ACT, więc tutaj nie ma serii, a obwody. 2. Dla mnie dziwny ten plan. Zrobisz 12 pompek klasycznych i 12 pompek z nogami przy ścianie? :O Wrzuć zamiast nich dipsy, będzie ok. 3. Zrób ACT 6tyg, potem FBW A/B 6tyg. I przez ten czas zarób chociaż ~700zł na sprzęt. Masz 18 lat, więc nie mów że to problem. Pozdrawiam :)

[...] lub będzie podchodził,to przy swoim braku refleksu zbiera ciosy patrz 11 runda walki z Furym. W klinczu nic nie zrobi Furemu.W walce z bliska Fury jest lepszy.Władek od 10 lat nie walczył z bliska,a Fury wiele razy w przeciągu 5 lat np. z Chisorą w I walce... Fury wali,tu ciosy sierpowe,podbródkowe,podwójne sierpy w kombinacjach,broni się [...]

[...] dietę oraz plan treningowy. Problem w tym, że w ciagu tych dwóch tygodni zamiast przytyć to schudłem 200g. Fakt, może i niedużo ale powinno pójśc w druga stronę. Wiek: 19 lat Waga: 72,8kg Wzrost: 181cm Moja dieta to 4 posiłki dziennie: Białko: 150g Tłuszcze: 110,2g Węglowodany: 335,24g Karlorie 2900Kcal Plan treningowy Poniedziałek: [...]